生活是艰苦的，但是作为一团体，我们就有责任和义务为自己 为家人撑起一片天，而不是自怨自艾。较近几年，抑郁症这种疾病的发病率越来越多，这种疾病次要 是由于大家的生活压力过大招致 的，假设 患者还不会调理 自己 的心情 的话，就很容易患上抑郁症这种疾病。那么，抑郁症患者怎样调整自己 的心态呢，一同来看看

　　抑郁症的调理

　　(一)对自个是要有需求但不要太严苛，每团体拥有自个的志向和志向，不易将自个的志向目的 定的过于大或过于寻求完满 ，对自个需求太严苛是自个不如解体 的边沿 ，致使心境 高涨 。对自个要有一个准确 的认知，自个愿望是一步步的走出来的，当成功的路途 上遇到不实践 的疑问我们 应当 操控及的脚步，防止 受曲折 。

　　(二)对他人要相互 尊崇 和敬爱 ，不要太过于严苛。自个的事自个做不要去盼望他人 。 比如 妻望夫立业，父母望子成龙。

　　(三)要有宽恕之心，成大事者无拘小节 ，无才智的人则会去死钻牛角尖。只需自个的底线还在，全部任务 都可以有商有量，没必要为一些大事 打乱自个全部好意 境。

　　(四)把自个的烦恼 要时间 释放出来，自个心中抑郁不要自个一团体接受 ，这样的效果 只会令自个心中抑郁。留神 境欠好时遇到不烦恼 的事可以挑选自个信赖的人倾吐 ，倾吐 也是一种整理自个心境 的方法 ，在他人 那里或许你会失掉 不一样的答案，豁然开朗 。

　　(五)为他人做点事，协助他人 你一同 也会觉得 到快乐 ，证明了自个的存在是有价值，更可以取得 珍贵 的友谊。